●身体に安全な油と危険な油！
●身体に安全な油と危険な油！
昔々！今でも裁判がつづく、油被害。
当時は、北九州のカネミ油症被害
現在も存在する会社です。カネミKK
身体にわるい油！
１．トランス脂肪酸
2.酸化した油
3.過剰摂取するリノール酸
お惣菜の時間が経った揚げ物
何度も使った油＝外食食品
良い油とは？
アルファリノレン酸（オメガ3）2.EPA・DHA
血液をサラサラにする
•血圧を下げる
•脂肪の増加を防ぐ
•炎症を緩和・抑制する
•精神を安定させる
•記憶能力や学習脳力を高める
•アレルギーを予防・緩和させる
•ガンを予防する
亜麻仁（アマニ）油
•しそ油
•えごま油
（エイコサペンタエン酸・ドコサヘキサエン酸）（オメガ3）
3.オレイン酸（オメガ9）
本マグロ：2877mg
•真鯛：1830mg
•ブリ：1785mg
•サバ：1781mg
•サンマ：1398mg
•マイワシ：1136mg
•サケ：820mg
•アジ：748mg
•カツオ：310mg
•カレイ：302mg
ただし！太平洋で取れる魚には、放射能が・・・
最近では、食の安全の知識が更に求められます。
ちなみに、マーガリンは、ゴキブリさえたべない！！驚きです。
コレ！食べていませんか？
ドレッシング
•マヨネーズ
•揚げ物
•炒めもの
•スナック菓子
•大豆
•小麦
•米
インスタントラーメン：77g中、油は12.3g
•アイスモナカ：102g中、油は16.5g
•ポテトチップス：58g中、油は14.5g
•クリームエクレア：67g中、油は18.2g
●市販のパン
食べていますよね～。
コレまた驚きです。
血液をドロドロにする
•高血圧になる
•肺ガン・大腸ガン・乳ガンなどの原因になる
•脂肪が増加して肥満になる
•炎症を増大・促進させる
•精神が不安定になる
•記憶能力や学習脳力が低下する
•花粉症・アトピー・喘息を引き起こす
どうしても食べるとしたら、ビタミンCを摂取する！＝新鮮な
レモンをかけて食べる事です。
